Below Header

ಹಾರ್ಟ್ ಪೇಶೆಂಟ್ಸ್ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ಹೃದ್ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆ 5 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್
ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳು ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಡೆಯಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.ಬದಲಿಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ
ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬಾರದು.ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.ಇದರಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ಯಾವುದೇ ಸರಕುಗಳ ತೂಕವು 15-20 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ,
ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಿ.ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 160 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿ.ಏಕೆಂದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು.ಯಾವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೋರಾಗಿ ಕೂಗುವುದು, ಜಗಳವಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು.

Leave A Reply

Your email address will not be published.